santé

Jetez-vous à l’eau pour le plaisir de profiter de l'été et de la vie!

Le beau temps est enfin arrivé, quoi de plus rafraichissant que de se jeter à l’eau pour garder la forme afin de profiter pleinement des plaisirs de l'été! L'eau est reconnue comme le symbole de fluidité et de purification par excellence. Pas surprenant que la natation soit reconnue comme la meilleure activité physique pour la …

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L’indicateur de réussite d’une séance d’entraînement : la souffrance ou la joie?

L'indicateur de réussite d'une séance d'entraînement: la souffrance ou la joie?

Parfois, en s'entraînant très fort, on ressent une douleur musculaire que certains peuvent interpréter comme un signe de bonne performance. Est-ce que la souffrance est le prix à payer pour s'améliorer et être en forme? Et si nos objectifs d'entraînement étaient moins douloureux, nous rendraient-ils plus actifs et plus heureux? La souffrance, prérequis à la …

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Se préparer à une ménopause resplendissante!

Se préparer à une ménopause resplendissante!

À l'étape de la ménopause, rêvez-vous de vieillir en santé, sagesse et beauté? Moi, oui! Et depuis ce temps cette vision me guide dans mes choix. Plus facile à dire qu'à faire! C'est totalement réalisable si on se prépare en conscience à vivre cette transition de vie. Un rêve... Le nombre de centenaires qui augmentent …

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Le vélo, une activité physique de choix pour réduire le comportement sédentaire

Le vélo, une activité physique de choix pour réduire le comportement sédentaire

Les journées ensoleillées ne tarderont pas à s’installer et les amateurs de vélo se préparent déjà à enfourcher leur outil d’exercice favori pour aller se promener à l’extérieur! Au-delà de toutes les bonnes raisons pour s'adonner à la pratique régulière du vélo, en voici quatre qui en font une activité physique de choix pour réduire …

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Le plaisir de rester en forme grâce à la pratique de la raquette à neige!

Le plaisir de rester en forme grâce à la pratique de la raquette à neige!

La raquette constitue une belle alternative efficace pour se garder en forme durant la saison hivernale. La raquette à neige est une activité physique de loisir très apprécié par de plus en plus de personnes amoureuses de l’hiver. Un des grands avantages de la raquette est qu’elle peut être effectuée à tout âge. En effet, …

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Le yoga : la technologie du corps et de l'esprit !

Le yoga : la technologie du corps et de l'esprit !

Yoga est un mot sanscrit signifiant union du corps et de l'esprit. Puisque l'esprit habite le corps, on peut donc conclure que le yoga fait partie tout naturellement de l'expérience humaine. Démystifier le yoga pour le rendre accessible à tous! La technologie, aussi fantastique soit-elle, a eu un impact important à « dénaturer » l'être …

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Monter les escaliers est un excellent programme de mise en forme !

Monter les escaliers est un excellent programme de mise en forme !

« Je prends les escaliers ou l’ascenseur? » Vous arrive t-il de vous poser cette question lorsque vous devez aller au premier, deuxième ou troisième étage d’un édifice? Et bien sachez que monter régulièrement les escaliers quand l’occasion se présente est une excellente façon pour tous de rester en forme et en santé! Les escaliers pour la santé de …

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Vos enfants souffrent d’une crise de croissance?

Vos enfants souffrent d’une crise de croissance?

Il est plutôt courant d’entendre les enfants en phase de croissance se plaindre de douleur. Le plus souvent aux jambes, aux cuisses et au dos. Est-ce que ces douleurs sont réellement causées par leur croissance ou si elle découle d’autres problèmes associés à leur alimentation ou leurs activités physiques? Il y a bien des possibilités …

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