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Jetez-vous à l’eau pour le plaisir de profiter de l'été et de la vie!

Le beau temps est enfin arrivé, quoi de plus rafraichissant que de se jeter à l’eau pour garder la forme afin de profiter pleinement des plaisirs de l'été! L'eau est reconnue comme le symbole de fluidité et de purification par excellence. Pas surprenant que la natation soit reconnue comme la meilleure activité physique pour la …

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Comment perdre du poids sans ajouter des séances d’entraînement?

Comment perdre du poids sans ajouter des séances d’entraînement?

Vous le savez sans doute, la recette de la perte du poids excédant restera toujours une question de saines habitudes de vie. Malgré notre désir sincère de perdre du poids, parfois, le temps manque et l’ajout de séances d’entraînement au plan du jour est tout simplement impossible. Une solution existe, mais elle demande effort et …

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L’indicateur de réussite d’une séance d’entraînement : la souffrance ou la joie?

L'indicateur de réussite d'une séance d'entraînement: la souffrance ou la joie?

Parfois, en s'entraînant très fort, on ressent une douleur musculaire que certains peuvent interpréter comme un signe de bonne performance. Est-ce que la souffrance est le prix à payer pour s'améliorer et être en forme? Et si nos objectifs d'entraînement étaient moins douloureux, nous rendraient-ils plus actifs et plus heureux? La souffrance, prérequis à la …

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Du rêve à la réalité !

Du rêve à la réalité !

Du rêve à la réalité...tout un chemin s'est dessiné avec ses détours et ses défis. Ma quarantaine fût un chemin initiatique. Tout a commencé par un choix que j'ai fait qui a déclenché un tsunami à l'intérieur de moi mais aussi pour mon entourage.  Plusieurs personnes en m'incluant ont été blessées. Ce fût une période …

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La règle d’or pour éviter les conflits en amour !

La règle d'or pour éviter les conflits en amour !

Comment faites-vous face aux sentiments de déception, de frustration ou de ressentiment dans votre couple ? Comment faites-vous face aux différends, à part discuter sans fin ou bouder ? Comment ramenez-vous l'esprit d'amour dans votre relation amoureuse ? Nous vivons tous des conflits ou des malentendus. Aussi, il peut arriver que nous nous sentions mal …

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Plus je marche, plus je me sens bien !

Plus je marche, plus je me sens bien !

La vie est faite de surprises et certaines nous demandent une grande souplesse pour ménager notre capacité d’adaptation! Sommes-nous déjà au printemps? À travers tous ces changements de plus en plus rapides et étourdissants, qu’est-ce qui reste inchangé lorsqu’on parle de pratique d’activité physique régulière et accessible à tous et toutes? Un plaidoyer pour la …

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Activité physique en 2017 : Et si vous reveniez simplement au jeu!

La vie va vite et nous sommes tous entrainés dans une course folle au quotidien. Nous voulons tout et tout de suite! C'était quand la dernière fois que vous avez laissé de la place au jeu? Nous sommes surinformés mais n’avons pas le temps d’utiliser tout ce qui nous est proposé pour nous sentir mieux …

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Complètement Halloweenienne !

Complètement Halloweenienne !

J’ai toujours été folle de l'Halloween! À chaque année, au début du mois d’octobre, je ressentais toujours cette fébrilité à l’idée de pouvoir courir les rues, me déguiser, me coucher plus tard et amasser des bonbons que je ne pouvais jamais avoir autrement que par ce seul soir dans l’année.

Oui, je suis gourmande !

Oui, je suis gourmande !

Je ne suis pas diététicienne, ni nutritionniste, ni naturopathe, ni grand chef, ni coach en alimentation ou experte dans le nombre de calories mais je suis une passionnée de bouffe, de recettes et de ce qui touche la cuisine et puis oui, je l'avoue et je m'assume, je suis aussi totalement gourmande!

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