Pourquoi s'aider soi-même avant d'aider les autres?

Pourquoi s'aider soi-même avant d'aider les autres?
Parfois, lorsqu'on se sent stressé ou qu'on s'essouffle à force de courir partout parce qu'on prend soin de tout le monde, la chose la plus saine à faire est de tout arrêter à ce moment précis et de voir comment on peut prendre soin de soi.

Bien que cela semble évident pour certaines personnes, la plupart d'entre nous luttent avec l'idée de se mettre en premier, d'être LA priorité. Pourquoi, dites-moi, se met-on toujours en dernier?

On a été élevé à croire que nous devrions toujours passer les autres avant soi.  Par cette façon, on a appris à ignorer nos propres besoins comme si on était égoïste ou arrogant.

Pourquoi prendre soin de soi n'est pas vu comme une pratique essentielle, alors qu'elle est vitale à notre mieux-être ?

Je vais jeter un coup d'oeil ici sur certaines croyances qui nous limitent et nous retiennent de prendre soin de la personne la plus importante de notre vie. Nous allons explorer pourquoi prendre soin de soi est la meilleure chose qui puisse arriver pour votre entourage.

Pour avoir déjà lutté avec ceci dans le passé, je vais aussi vous partager une liste de mes engagements personnels afin de prendre soin de moi. J'espère sincèrement qu'ils pourront vous aider à prendre soin de vous.

1. On pense que prendre soin de soi est égoïste

Prendre soin de soi est même le contraire d'être égoïste. Pourquoi ?

Parce que cela nous renforce et nous permet de mieux soutenir nos proches. Nous ne sommes utiles à personne si on n'a plus de carburant et qu'on roule sur la vapeur parce qu'on a tout donné.

Prendre soin de soi est un antidote au stress et je vous assure que cela nous aide à cultiver la résilience qu'il faut afin de mieux faire face aux défis de la vie.

Ce n'est pas pour rien que lorsque vous prenez l'avion, on vous dit de mettre votre propre masque à oxygène avant même d'aider les autres.

OUI, il faut absolument soutenir les autres, mais pas à son détriment.

2. On confond « sauver » avec avoir de la compassion

On se sacrifie souvent parce qu'on est trop occupé à sauver tout le monde. Mais les gens doivent apprendre leurs propres leçons de vie, si pénibles soient-elles.

Qui sommes-nous pour décider de ce qui est le mieux pour eux ? 

Voilà ce qui est égoïste, puisque ceci est uniquement basé sur nos propres désirs ou besoins de reconnaissance, ce qui n'est pas nécessairement dans leur intérêt.

La meilleure façon d'aider est de se concentrer sur soi et d'arrêter d'essayer de gérer la vie des autres.  Plein de bonnes intentions, on pense démontrer à ces personnes qu'on tient à elles en leur épargnant des expériences de vie désagréables.

En fait, on leur retire ainsi la possibilité de développer le courage et la force de faire face à leurs propres défis et plus de les priver du pouvoir de développer leur créativité à trouver leurs propres solutions.

On leur refuse donc l'apprentissage qu'ils pourraient retirer de l'expérience en plus de la possibilité d'augmenter leur propre estime personnelle.

De faire face à cette vérité fut difficile pour moi parce que j'ai longtemps cru que j'étais serviable, généreuse et attentionnée.

J'ai dû apprendre à lâcher prise et j'ai réalisé qu'en essayant de sauver une personne, je lui envoyais le message qu'elle en était incapable et je retardais son processus de changement.

Que ce soit pour des amis ou de la famille, on doit les laisser apprendre à se tenir debout par eux-mêmes.

Je ne veux pas dire que nous ne devrions jamais aider les gens. Mais, il y a une différence entre donner son soutien à quelqu'un qui demande de l'aide et prendre la responsabilité de sauver quelqu'un en essayant de gérer sa vie à notre façon.

3. On est habitué à des relations basées sur les besoins et non sur l'amour véritable

Nous sommes souvent en amour avec l'idée d'être en amour.

On a juste à penser aux films qui dépeignent l'amour comme étant dramatique et fusionnel, comme si on devait avoir besoin d'être avec la personne 24 heures sur 24.

Lorsqu'on donne de cette façon, on donne trop parce qu'on croit qu'on devrait presque se laisser mourir (on peut aussi mourir émotionnellement et spirituellement) pour cette personne.

La chose la plus douloureuse est de vous perdre dans le processus de trop aimer l'autre et d'oublier que vous êtes spécial vous aussi.

Au lieu de passer tout son temps à penser aux autres et à s'oublier, on est tellement mieux servi si on se concentre sur soi.  De cette façon, nous sommes en mesure d'avoir tellement plus d'énergie et de donner avec plénitude, sans attente de retour ou sans éprouver du ressentiment.

J'ai longtemps confondu l'amour avec la dépendance. En réalité, on ne peut aimer que selon notre capacité d'autonomie. Si on prend soin de soi, on est plus autonome et on a moins besoin d'attirer l'attention, la reconnaissance ou l'affection.

C'est là qu'on peut vraiment connecter avec un autre être humain.

4. On ne réalise pas que c'est nous qui enseignons aux gens comment nous traiter

Nous enseignons aux gens comment nous traiter par nos propres actions et l'attitude qu'on a envers nous-mêmes.

Lorsqu'on se promène avec un t-shirt de sauveteur qui annonce qu'on va se sacrifier pour aider les autres, on attire exactement les personnes qui veulent être sauvées, ou que tout tourne autour d'eux.  Ce n'est donc pas la base pour une relation équilibrée.

C'est comme de faire une auto-prémonition. Effectivement, on amène ces personnes dans notre vie et on se plaint par la suite d'attirer toujours des personnes qui profitent de notre bonne nature.

Soyons honnêtes ici ! 🙂 Il faut se demander si ces personnes ont vraiment pris tout ce que nous avons ou si nous leur avons volontairement tout donné.

Oui, ils ont joué un rôle, mais nous ne pouvons les changer. Nous avons seulement le pouvoir sur nos propres choix et actions.

C'est le moment de prendre sa pleine responsabilité et de constater quelle partie nous avons jouée dans la situation.

Aussi, bien que cela soit peut-être difficile à entendre, il y a toujours un gain pour nous dans ce genre de pattern.

Est-ce que c'est parce que vous obtenez de la reconnaissance ? Ou la tape dans le dos du « bon gars » ou de la « bonne fille » ? Ou encore vous recevez de l'attention en jouant la « victime »?

Prenez une grande respiration et prenez un moment pour vous regarder...

5. On s'attend à ce que les autres prennent soin de nous

Alors que nous pourrions croire que nos actions sont purement altruistes et bienveillantes, sincèrement, est-ce que qu'on s'attend à quelque chose en retour ?

J'avoue avoir été coupable de « tout » donner à certaines personnes et de croire que pour ça, j'étais bonne, belle, fine et capable.

J'ai cependant réalisé que le sentiment de ressentiment était d'égale mesure lorsqu'inévitablement, ces personnes ne donnaient pas en retour.

Je me plaignais que telle ou telle personne ne me donnait pas assez, et dans certains cas, je n'avais pas tort ! C'est facile de se plaindre de ce que les autres ne font pas.

C'est encore plus difficile d'accepter que NOUS avons choisi de donner tout, de donner sans rien garder pour nous. Tout ça dans l'attente et l'illusion que ces personnes peuvent combler ce manque en nous alors qu'ils ne le peuvent pas, parce que ce qui manque finalement, c'est notre propre estime de soi.

Oui, quelqu'un peut profiter de votre nature bienveillante, mais si vous vous allongez sur le sol pour qu'on vous marche dessus, vous ne pouvez pas être surpris quand les gens vous traitent comme un paillasson.

Prendre soin de vous est votre responsabilité et celle de personne d'autre.  Vous aimer c'est aussi votre job, pas celle des autres non plus.

6. On ne réalise pas sa valeur

En fin de compte, ça se résume au fait qu'on pense souvent que les autres valent plus que nous. 

Si nous sommes confiants dans l'amour qu'on se porte, qu'on se traite avec dignité, alors c'est le genre de personne que nous attirerons dans notre vie.

Oui, je le sais, on revient encore et toujours à l'amour de soi ! Cela peut vous paraître cliché, mais la clé pour des relations enrichissantes est vraiment de nous aimer en premier.

Alors, ça ressemble à quoi de prendre soin de soi ?

Prendre soin de soi est vital pour nous tous, mais cela se définit différemment pour chacun de nous. Nous sommes tous des personnes uniques avec nos propres besoins et préférences.

Écoutez votre voix intérieure afin de savoir ce qui vous comble et vous rend satisfait. Parfois, il arrive qu'on ne puisse pas l'entendre parce qu'on est trop occupé à anticiper les besoins de ceux qu'on aime.  Alors, soyez attentif !

Je vous partage une partie de ma liste personnelle de ce que je fais pour prendre soin de moi. J'espère que cela vous inspirera à faire votre propre liste pour prendre soin de vous.

  1. Respecter et vivre selon mes valeurs sacrées;
  2. Être moi dans toute mon authenticité et non ce que les autres veulent que je sois;
  3. Être pleinement et consciemment dans le moment présent;
  4. Faire quelque chose qui me fait plaisir chaque jour;
  5. Être claire dans mes demandes et dans mes limites;
  6. Passer du temps seule;
  7. Identifier les dialogues internes toxiques et les transformer en dialogues positifs;
  8. Prendre une pause avant de réagir et me poser la question : est-ce que je veux vraiment faire ça ?
  9. Poser une action chaque jour en direction de mes objectifs et célébrer ma réalisation;
  10. Être dans la gratitude et commencer chaque jour avec au moins 3 choses pour lesquelles je suis reconnaissante;
  11. Rire souvent et commencer ma journée avec un sourire;
  12. Chanter et danser le plus souvent possible;
  13. Me traiter avec amour, patience et bienveillance - être ma meilleure amie;
  14. Écouter mon intuition et faire ce qui me semble bon pour moi;
  15. Prioriser mon développement personnel, qu'importe les défis qui se présentent à moi;

Alors, dites-moi ? Qu'est-ce que vous faites ou allez faire pour prendre soin de vous ?

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Louis Pelletier
Invité
Louis Pelletier

Bonjour Céline

je suis en transformation depuis un certain temps et il est évident qu'il faut se recentrer (penser à soi) car il arrive qu'on est plutôt un satellite autour des autres à la place d'être bien enraciné dans ma terre pour vivre ma vie pleinement. Plaisant et plein de bon sens la lecture.

Merci!

Carole RAMOS
Invité
Carole RAMOS

Bonjour Céline,
Très bel article, je me retrouve dans cette situation après avoir tout donné jusqu'à me détruire… et effectivement je commence une nouvelle vie qui est enfin la mienne et votre article me fait un bien fou car c'est tout à fait la réalité.
Merci

Tateu
Invité
Tateu

Bonjour j'arrive pas à le faire. J'ai l'impression que ma mission c'est aider les autres à se réaliser. Je m'epanouis dans cela mais je me rends compte que je me dépense beaucoup et à la fin je n'ai rien.
Alors comment réussir à en gagner de l'argent?
Merci