Nutrition

Quels sont les choix santé les plus payants ?

Quels sont les choix santé les plus payants ?

Est-ce que vous considérez la prévention comme un choix santé ? La prévention n’est pas un mot sexy. Qui se sent interpellé quand je dis le mot PRÉVENTION?  Personne… C’est même très loin dans les priorités lorsque je rencontre un patient pour la première fois. Ce qu’on recherche c’est plutôt une solution rapide, efficace et …

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Planifier ses repas de la semaine, c’est gagnant !

Planifier ses repas de la semaine, c’est gagnant !

Est-ce que ça vous est déjà arrivé d’être de retour à la maison après une grosse journée de travail et n’avoir aucune idée quoi cuisiner pour souper ? L’option resto ou livraison est souvent la plus facile, mais pas nécessairement la plus saine ni la plus économique. Évidemment, ce n’est pas l’idéal si on porte attention …

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Les effets de exercice sur appetit

Les effets de l’activité physique sur l’appétit

L’organisme est doté d’un système de régulation de l’appétit qui gère la sensation de faim et la sensation de satiété. Ce centre de régulation, l’hypothalamus, reçoit les informations provenant du sang et du système digestif et sécrète des hormones en fonction des besoins du corps, notamment la leptine pour freiner l’appétit et la ghreline qui …

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Diète parfaite

La diète parfaite n’existe pas

De nos jours, tout le monde semble être à la recherche de la diète parfaite, telle la conquête du Saint Graal. Végétarisme, crudivorisme, paléo, faible en glucides, bio… ces tendances alimentaires véhiculent l’idéologique que la diète parfaite se trouve parmi celles-ci. Plus c’est extrême, radical, compliqué : plus ça semble la recette optimale pour la santé.

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