Activité physique

Jetez-vous à l’eau pour le plaisir de profiter de l'été et de la vie!

Le beau temps est enfin arrivé, quoi de plus rafraichissant que de se jeter à l’eau pour garder la forme afin de profiter pleinement des plaisirs de l'été! L'eau est reconnue comme le symbole de fluidité et de purification par excellence. Pas surprenant que la natation soit reconnue comme la meilleure activité physique pour la …

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Comment perdre du poids sans ajouter des séances d’entraînement?

Comment perdre du poids sans ajouter des séances d’entraînement?

Vous le savez sans doute, la recette de la perte du poids excédant restera toujours une question de saines habitudes de vie. Malgré notre désir sincère de perdre du poids, parfois, le temps manque et l’ajout de séances d’entraînement au plan du jour est tout simplement impossible. Une solution existe, mais elle demande effort et …

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L’indicateur de réussite d’une séance d’entraînement : la souffrance ou la joie?

L'indicateur de réussite d'une séance d'entraînement: la souffrance ou la joie?

Parfois, en s'entraînant très fort, on ressent une douleur musculaire que certains peuvent interpréter comme un signe de bonne performance. Est-ce que la souffrance est le prix à payer pour s'améliorer et être en forme? Et si nos objectifs d'entraînement étaient moins douloureux, nous rendraient-ils plus actifs et plus heureux? La souffrance, prérequis à la …

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Le vélo, une activité physique de choix pour réduire le comportement sédentaire

Le vélo, une activité physique de choix pour réduire le comportement sédentaire

Les journées ensoleillées ne tarderont pas à s’installer et les amateurs de vélo se préparent déjà à enfourcher leur outil d’exercice favori pour aller se promener à l’extérieur! Au-delà de toutes les bonnes raisons pour s'adonner à la pratique régulière du vélo, en voici quatre qui en font une activité physique de choix pour réduire …

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Le plaisir de rester en forme grâce à la pratique de la raquette à neige!

Le plaisir de rester en forme grâce à la pratique de la raquette à neige!

La raquette constitue une belle alternative efficace pour se garder en forme durant la saison hivernale. La raquette à neige est une activité physique de loisir très apprécié par de plus en plus de personnes amoureuses de l’hiver. Un des grands avantages de la raquette est qu’elle peut être effectuée à tout âge. En effet, …

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Du rêve à la réalité !

Du rêve à la réalité !

Du rêve à la réalité...tout un chemin s'est dessiné avec ses détours et ses défis. Ma quarantaine fût un chemin initiatique. Tout a commencé par un choix que j'ai fait qui a déclenché un tsunami à l'intérieur de moi mais aussi pour mon entourage.  Plusieurs personnes en m'incluant ont été blessées. Ce fût une période …

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L’activité physique vous aide à contrer les effets de la dépression saisonnière

L’activité physique vous aide à contrer les effets de la dépression saisonnière

Les effet néfastes de la dépression saisonnière sont contrés par les activités physiques qui vous exposent le plus souvent possible à la lumière naturelle. Même si à l’extérieur il fait froid ou que le temps est nuageux, la lumière naturelle est favorable à la santé mentale. Elle peut vous aider si vous êtes sensible à …

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Le yoga : la technologie du corps et de l'esprit !

Le yoga : la technologie du corps et de l'esprit !

Yoga est un mot sanscrit signifiant union du corps et de l'esprit. Puisque l'esprit habite le corps, on peut donc conclure que le yoga fait partie tout naturellement de l'expérience humaine. Démystifier le yoga pour le rendre accessible à tous! La technologie, aussi fantastique soit-elle, a eu un impact important à « dénaturer » l'être …

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Savez-vous quelle est la meilleure activité pour la santé physique, émotionnelle et mentale ?

Savez-vous quelle est la meilleure activité pour la santé physique, émotionnelle et mentale ?

Avez-vous une idée ? La réponse est la natation. La natation, en plus d’être une activité physique complète, est reconnue comme la meilleure activité physique pour la santé physique, émotionnelle et mentale. La natation sollicite les principales fonctions physiologiques du corps et est aussi classée parmi les activités physiques de locomotion comme la marche, la …

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À toutes les femmes qui désirent éviter la posture du bossu

À toutes les femmes qui désirent éviter la posture du bossu !

J’ai une bosse qui apparait dans le haut de mon dos… et en tant que chiropraticienne, laissez-moi vous dire que c’est la phobie de plusieurs ! Parce qu’avec l’âge la posture change.  Peut-être avez-vous dans votre souvenir des parents ou des grands-parents avec cette apparence courbée vers l’avant ? Cette « bosse » se nomme …

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