Charlène Lepage

Graduée du baccalauréat en kinésiologie de l’Université de Montréal, Charlène a orienté ses études vers la source de tout mouvement : la motivation. Ses interventions sont reconnues par une prise en charge intégrale, humaine et enrichissante. Le succès de son encadrement résulte de son approche motivationnelle lors de la formation de saines habitudes de vie. L’équilibre ainsi construit génère santé et vitalité. Au plaisir de grandir et fleurir ensemble !

Comment perdre du poids sans ajouter des séances d’entraînement?

Comment perdre du poids sans ajouter des séances d’entraînement?

Vous le savez sans doute, la recette de la perte du poids excédant restera toujours une question de saines habitudes de vie. Malgré notre désir sincère de perdre du poids, parfois, le temps manque et l’ajout de séances d’entraînement au plan du jour est tout simplement impossible. Une solution existe, mais elle demande effort et …

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L’indicateur de réussite d’une séance d’entraînement : la souffrance ou la joie?

L'indicateur de réussite d'une séance d'entraînement: la souffrance ou la joie?

Parfois, en s'entraînant très fort, on ressent une douleur musculaire que certains peuvent interpréter comme un signe de bonne performance. Est-ce que la souffrance est le prix à payer pour s'améliorer et être en forme? Et si nos objectifs d'entraînement étaient moins douloureux, nous rendraient-ils plus actifs et plus heureux? La souffrance, prérequis à la …

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