Activité physique en 2017 : Et si vous reveniez simplement au jeu!

La vie va vite et nous sommes tous entrainés dans une course folle au quotidien. Nous voulons tout et tout de suite!

C'était quand la dernière fois que vous avez laissé de la place au jeu?

Nous sommes surinformés mais n’avons pas le temps d’utiliser tout ce qui nous est proposé pour nous sentir mieux autant au niveau physique, émotionnel que mental.

Nous ne prenons plus le temps de nous mettre au centre de notre vie.

Une des conséquences de cela est que nos habitudes de vie ne soutiennent pas suffisamment notre santé et notre mieux-être pour nous aider à profiter pleinement de la vie!

Intégrer une pratique régulière d’activité physique fait partie de vos résolutions pour 2017?

Répondez aux 3 questions suivantes avant de vous lancer!!

L’activité physique que vous avez choisie d’intégrer dans votre quotidien :

1.    Augmentera votre bien être.

a.    Oui

b.    Peut-être

c.    Je ne sais pas

d.    Non

2.    Permettra la démonstration de vos habiletés motrices.

a.    Oui

b.    Peut-être

c.    Je ne sais pas

d.    Non

3.    Permettra l’expression de votre personnalité.

a.    Oui

b.    Peut-être

c.    Je ne sais pas

d.    Non

Si vous avez répondu OUI sans hésitation aux 3 questions, un gros BRAVO!

En effet, les activités physiques qui remplissent ces trois conditions sont celles qui ont de meilleures chances d’être maintenues et de vous procurer les résultats attendus.

Votre décision est vraiment prise et cette fois est la bonne. Vous allez vous y remettre sérieusement! Pour faire partie du pourcentage de ceux et celles qui maintiendront cet engagement, laissez une grande place au jeu...

En effet, si bouger librement et dans l’amusement redevenait votre seule priorité lorsqu’il s’agit de pratiquer votre activité physique préférée?

Les stratégies de motivation à persévérer dans la pratique régulière d’activité physique mettent de plus en plus de l’avant le plaisir.

Avez-vous souvenir du plaisir ressenti pendant vos jeux actifs lorsque vous étiez enfant?

Si votre réponse est positive, vous faites partie de ceux qui sont restés en contact avec cette sensation agréable qui vous motive à prendre le temps de bouger au quotidien, BRAVO!

Ajoutez maintenant des éclats de rires et vous reconnecterez votre joie. Ainsi, vous augmenterez vos chances de maintenir votre pratique régulière d’activité physique en 2017.

Par contre, si vous avez de la difficulté à retrouver cet état d’être de légèreté, demandez-vous quand et dans quelles circonstances vous avez perdu cette joie de bouger en vous amusant?

Quels événements de votre enfance ou de votre adolescence vous ont convaincus que l’activité physique n’était plus pour vous?

Que s’est-il passé pour que vous tiriez la conclusion que vous n’avez pas les habiletés, les compétences et les qualités physiques pour bouger?

Peu importe ces raisons, il est temps pour vous de lâcher cette histoire pour replonger dans la joie de bouger au quotidien.

Revisitez vos intérêts en termes d’activité physique et faites-vous accompagner au besoin par un ou une kinésiologue.

En 2017, sautez de joie… danser de joie… lancez-vous le défi de faire plus de place au jeu.

Saisissez toutes les occasions qui vous seront offertes pour bouger dans le plaisir et la légèreté.

Bon jeu et amusez-vous!

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