Articles balisés ‘exercice’

L’indicateur de réussite d’une séance d’entraînement : la souffrance ou la joie?

L'indicateur de réussite d'une séance d'entraînement: la souffrance ou la joie

Parfois, en s’entraînant très fort, on ressent une douleur musculaire que certains peuvent interpréter comme un signe de bonne performance. Est-ce que la souffrance est le prix à payer pour s’améliorer et être en forme? Et si nos objectifs d’entraînement étaient moins douloureux, nous rendraient-ils plus actifs et plus heureux? La souffrance, prérequis à la…

Lire la suite

Du rêve à la réalité!

Du rêve à la réalité!

Du rêve à la réalité…tout un chemin s’est dessiné avec ses détours et ses défis. Ma quarantaine fût un chemin initiatique. Tout a commencé par un choix que j’ai fait qui a déclenché un tsunami à l’intérieur de moi mais aussi pour mon entourage.  Plusieurs personnes en m’incluant ont été blessées. Ce fût une période…

Lire la suite

Le yoga : la technologie du corps et de l’esprit!

Le yoga : la technologie du corps et de l'esprit!

Yoga est un mot sanscrit signifiant union du corps et de l’esprit. Puisque l’esprit habite le corps, on peut donc conclure que le yoga fait partie tout naturellement de l’expérience humaine. Démystifier le yoga pour le rendre accessible à tous! La technologie, aussi fantastique soit-elle, a eu un impact important à « dénaturer » l’être…

Lire la suite

Les effets de l’activité physique sur l’appétit

Les effets de exercice sur appetit

L’organisme est doté d’un système de régulation de l’appétit qui gère la sensation de faim et la sensation de satiété. Ce centre de régulation, l’hypothalamus, reçoit les informations provenant du sang et du système digestif et sécrète des hormones en fonction des besoins du corps, notamment la leptine pour freiner l’appétit et la ghreline qui…

Lire la suite