Articles balisés ‘dormir’

Dormir comme un bébé: 8 trucs infaillibles (partie 2)

Dormir comme un bébé : 8 trucs infaillibles

Dans mon précédent article sur le sommeil, vous avez eu l’occasion d’instaurer 3 des 8 astuces pour dormir comme un bébé, ainsi que d’évaluer votre sommeil et de tenir un journal. Sans plus tarder, je vous partage les 5 autres trucs pour un sommeil de qualité. Reconnecter les chaînons du sommeil La visualisation est un…

Lire la suite

L’activité physique, un des meilleurs alliés de votre sommeil !

Il est de plus en plus établi que l’activité physique a des bienfaits sur le sommeil, d’autant plus qu’il est excellent pour la santé en général. En effet, les enfants comme les adultes s’endorment plus rapidement et ont un sommeil plus récupérateur lorsqu’ils ont pratiqué une activité physique dans la journée. En général, ils seront plus fatigués…

Lire la suite