Santé

Pour augmenter vos chances d’atteindre de vos objectifs d’entraînement!

ur augmenter vos chances d’atteindre de vos objectifs d’entraînement!

L’automne approche à grands pas, mettez toutes les chances de votre côté pour être en pleine forme pour une rentrée réussie! Des recommandations pour augmenter vos chances d’atteindre vos objectifs d’entrainement pour cette saison cruciale sont bienvenues pour plusieurs personnes! En effet, l’automne est une saison ou la majorité des gens recherche des astuces pour relancer leur énergie afin…

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Monter les escaliers est un excellent programme de mise en forme!

Monter les escaliers est un excellent programme de mise en forme!

« Je prends les escaliers ou l’ascenseur? » Vous arrive t-il de vous poser cette question lorsque vous devez aller au premier, deuxième ou troisième étage d’un édifice? Et bien sachez que monter régulièrement les escaliers quand l’occasion se présente est une excellente façon pour tous de rester en forme et en santé! Les escaliers pour la santé de…

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J’ai chaud, j’ai chaud !

J'ai chaud, j'ai chaud

J’ai chaud, j’ai chaud ! Est-ce que cette expression est devenue familière dans votre bouche ? La cause est une baisse des niveaux d’œstrogène. On associe souvent la ménopause à un arrêt progressif de la production de progestérone et d’œstrogène. Il s’agit d’un mythe entourant la ménopause car nous avons besoin de ces hormones pour vivre…

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L’activité physique, un des meilleurs alliés de votre sommeil !

Il est de plus en plus établi que l’activité physique a des bienfaits sur le sommeil, d’autant plus qu’il est excellent pour la santé en général. En effet, les enfants comme les adultes s’endorment plus rapidement et ont un sommeil plus récupérateur lorsqu’ils ont pratiqué une activité physique dans la journée. En général, ils seront plus fatigués…

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Pour votre santé osseuse, bougez debout!

On parle régulièrement des bienfaits de l’activité physique sur les qualités physiques et motrices ou la réduction des risques d’être atteint de certaines maladies mais pas souvent des effets sur la santé osseuse. Il est en effet intéressant de mettre l’accent sur le fait que l’activité physique contribue à augmenter et à préserver la résistance des…

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