Santé

J’ai chaud, j’ai chaud !

J'ai chaud, j'ai chaud

J’ai chaud, j’ai chaud ! Est-ce que cette expression est devenue familière dans votre bouche ? La cause est une baisse des niveaux d’œstrogène. On associe souvent la ménopause à un arrêt progressif de la production de progestérone et d’œstrogène. Il s’agit d’un mythe entourant la ménopause car nous avons besoin de ces hormones pour vivre…

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L’activité physique, un des meilleurs alliés de votre sommeil !

Il est de plus en plus établi que l’activité physique a des bienfaits sur le sommeil, d’autant plus qu’il est excellent pour la santé en général. En effet, les enfants comme les adultes s’endorment plus rapidement et ont un sommeil plus récupérateur lorsqu’ils ont pratiqué une activité physique dans la journée. En général, ils seront plus fatigués…

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Pour votre santé osseuse, bougez debout!

On parle régulièrement des bienfaits de l’activité physique sur les qualités physiques et motrices ou la réduction des risques d’être atteint de certaines maladies mais pas souvent des effets sur la santé osseuse. Il est en effet intéressant de mettre l’accent sur le fait que l’activité physique contribue à augmenter et à préserver la résistance des…

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J’exige des produits sécuritaires et bénéfiques pour ma santé!

J’exige des produits sécuritaires et bénéfiques pour ma santé!

Avez-vous déjà lu un article dans un magazine ou bien regardé un documentaire-choc qui dénonce la présence de produits chimiques et dangereux dans votre environnement? C’est terrible, j’ai maintenant l’impression que tout ce que je touche se transformera en produits potentiellement cancérigènes. Mais je veux être en santé… Je devrais modifier ma crème, mon dentifrice,…

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5 erreurs qui nous empêchent de retrouver la forme suite à une blessure

5 erreurs qui nous empêchent de retrouver la forme suite à une blessure

Que vous soyez une passionnée de sport, une coureuse du dimanche ou même une sédentaire endurcie, recommencer la routine d’entraînement après une longue période de repos, c’est exigeant ! Je déteste la sensation de brûlure dans mes jambes, mes pieds et mes hanches dès les premiers kilomètres de course. Encore pire, le réchauffement du cours…

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