Nutrition

Oméga-3 : gras essentiels à la santé !

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Heureusement, durant les deux dernières décennies, le domaine de la nutrition a beaucoup évolué ainsi que la perception que l’on a de certains nutriments. On sait maintenant qu’il ne faut pas mettre tous les types de gras dans le même panier, puisque certains sont même essentiels au bon fonctionnement du corps humain !

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L’alimentation intelligente, moins chère, mais surtout plus nourrissante!

alimentation intelligente plus nourrissante

Je suis une professionnelle de santé, je suis passionnée d’alimentation saine et écologique, mais surtout je motive les gens chaque semaine à prend part à leur santé! Encore là, je ne suis pas toujours bien informée de la provenance des produits que j’achète, et j’avoue choisir mes aliments en fonction du prix bien trop souvent.

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Les effets de l’activité physique sur l’appétit

Les effets de exercice sur appetit

L’organisme est doté d’un système de régulation de l’appétit qui gère la sensation de faim et la sensation de satiété. Ce centre de régulation, l’hypothalamus, reçoit les informations provenant du sang et du système digestif et sécrète des hormones en fonction des besoins du corps, notamment la leptine pour freiner l’appétit et la ghreline qui…

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La diète parfaite n’existe pas

Diète parfaite

De nos jours, tout le monde semble être à la recherche de la diète parfaite, telle la conquête du Saint Graal. Végétarisme, crudivorisme, paléo, faible en glucides, bio… ces tendances alimentaires véhiculent l’idéologique que la diète parfaite se trouve parmi celles-ci. Plus c’est extrême, radical, compliqué : plus ça semble la recette optimale pour la santé.

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