Posts de Catherine Lepage, Dt.P. M.sc(c)

Le gain de poids à la ménopause

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Qu’est-ce qui expliquerait ce gain de poids et cette redistribution du gras corporel ? D’une part, il semblerait que les changements importants au niveau hormonal, entre autres au niveau des œstrogènes, seraient en partie responsables de la redistribution du gras au niveau abdominal.

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Oméga-3 : gras essentiels à la santé !

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Heureusement, durant les deux dernières décennies, le domaine de la nutrition a beaucoup évolué ainsi que la perception que l’on a de certains nutriments. On sait maintenant qu’il ne faut pas mettre tous les types de gras dans le même panier, puisque certains sont même essentiels au bon fonctionnement du corps humain !

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La diète parfaite n’existe pas

Diète parfaite

De nos jours, tout le monde semble être à la recherche de la diète parfaite, telle la conquête du Saint Graal. Végétarisme, crudivorisme, paléo, faible en glucides, bio… ces tendances alimentaires véhiculent l’idéologique que la diète parfaite se trouve parmi celles-ci. Plus c’est extrême, radical, compliqué : plus ça semble la recette optimale pour la santé.

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